{"id":1759,"date":"2026-03-22T20:07:02","date_gmt":"2026-03-22T18:07:02","guid":{"rendered":"https:\/\/brendaterapias.org\/?p=1759"},"modified":"2026-03-25T01:15:23","modified_gmt":"2026-03-24T23:15:23","slug":"por-que-es-tan-importante-examinar-como-me-hablo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/brendaterapias.org\/es_es\/por-que-es-tan-importante-examinar-como-me-hablo\/","title":{"rendered":"\u00bfPOR QU\u00c9 ES TAN IMPORTANTE EXAMINAR COMO ME HABLO?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1759\" class=\"elementor elementor-1759\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4cd8c3e6 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"4cd8c3e6\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a55922c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a55922c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<h4 class=\"entry-title\">\u00a0<\/h4>\n\n<p>La forma en que te hablas no es solo un h\u00e1bito: es el espejo donde se refleja tu autoestima, el term\u00f3metro de como te tratas y de como esta tu salud emocional en cualquier momento.\u00a0<\/p>\n\n<p>Cada ma\u00f1ana, cuando te miras al espejo, o vas en el coche, o estas preparando la cena, hay un di\u00e1logo interno constante que puede levantarte o hundirte.<\/p>\n\n<p>Si dices: \u00ab<em>qu\u00e9 desastre soy<\/em>\u00ab, por cualquier error, sin darte cuenta estas alimentando tu voz cr\u00edtica que facilmente se vuelve ruido constante. Sin embargo, si puedes empezar a decirte: \u201c<em>estoy aprendiendo, haciendo lo mejor que s\u00e9 y eso est\u00e1 bien<\/em>\u00ab, abres espacio para la compasi\u00f3n.<\/p>\n\n<p>El lenguaje interno no es inocente. Estudios muestran que las personas que se hablan con dureza \u2014\u00bb<em>nunca lo lograr\u00e9<\/em>\u00ab, \u00ab<em>soy un fracaso<\/em>\u00ab\u2014 tienen niveles m\u00e1s altos de estr\u00e9s y ansiedad. En cambio, cuando sustituyes esas frases por algo m\u00e1s amable \u2014\u00bbestoy haciendo lo que puedo\u00bb\u2014, el cerebro empieza a registrar seguridad. Es como regar una planta: palabras positivas la hacen crecer, las t\u00f3xicas la marchitan.<\/p>\n\n<p>Tampoco se trata de mentir ni de fingir perfecci\u00f3n. Hablo m\u00e1s de la importancia de <em>entrenar la honestidad con ternura<\/em>. Por ejemplo, en vez de decir: \u00absoy tonta por equivocarme\u00bb, digas: \u00abesto lo hice mal, a la vez, no define qui\u00e9n soy\u00bb. Poco a poco, esa repetici\u00f3n reescribe tu narrativa interna. Es verdad, cuesta. Al principio suena falso, como si estuvieras actuando. Pero con el tiempo, la voz cr\u00edtica deja de tener tanta poder y la amable toma mas protagonismo.<\/p>\n\n<p>La autoestima no es un regalo que llega de fuera. Es cierto que nuestras experiencias en la infancia son una base de nuestra confianza, seguridad y autoestima, o todo lo contrario. Siempre est\u00e1s a tiempo de cultivar una mejor autoestima.\u00a0<\/p>\n\n<p>\u00bfY c\u00f3mo?, quiz\u00e1s te preguntas. Un primer paso est\u00e1 en esas conversaciones que nadie escucha. Cada vez que elijes ser tu aliado en lugar de tu enemigo, te das permiso para existir sin juzgarte. Y eso, al final, es libertad: no depender de aplausos ajenos para sentirte valioso.<\/p>\n\n<p>As\u00ed que hoy, cuando te hables, intenta decirte palabras que te abracen. Porque mereces ser tu mejor amigo, no tu peor juez.<\/p>\n\n<p>Si este art\u00edculo te ha removido, o consideras que hayas tenido una infancia en la que no ha habido mucho apoyo, puede que te vengan bien <a href=\"https:\/\/brendaterapias.org\/es_es\/contacto\/\">unas sesiones de terapia conmigo,<\/a> una psic\u00f3loga que te ayude a cultivar tu autoestima y compasi\u00f3n, que te escuche sin juicio y te apoye para encontrar tu verdad, tus necesidades y tu felicidad.\u00a0<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1761 size-full\" src=\"https:\/\/brendaterapias.org\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/BLOGBRENDA.jpeg\" alt=\"Autoconversaci\u00f3n\" width=\"1536\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/brendaterapias.org\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/BLOGBRENDA.jpeg 1536w, https:\/\/brendaterapias.org\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/BLOGBRENDA-300x200.jpeg 300w, https:\/\/brendaterapias.org\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/BLOGBRENDA-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/brendaterapias.org\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/BLOGBRENDA-768x512.jpeg 768w, https:\/\/brendaterapias.org\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/BLOGBRENDA-18x12.jpeg 18w\" sizes=\"(max-width: 1536px) 100vw, 1536px\" \/><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 La forma en que te hablas no es solo un h\u00e1bito: es el espejo donde se refleja tu autoestima, el term\u00f3metro de como te tratas y de como esta tu salud emocional en cualquier momento.\u00a0 Cada ma\u00f1ana, cuando te miras al espejo, o vas en el coche, o estas preparando la cena, hay un [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":1761,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1759","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfPOR QU\u00c9 ES TAN IMPORTANTE EXAMINAR COMO ME HABLO? 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