En el ritmo acelerado de la vida actual, a menudo posponemos lo más importante: nosotras mismas. A veces, el simple hecho de tener que desplazarnos a una consulta física se convierte en un obstáculo más para no empezar ese camino de auto descubrimiento que tanto necesitamos. Por eso, la terapia online se ha convertido en una herramienta fundamental en mi práctica como psicóloga y psicoterapeuta Gestalt.
Hoy quiero compartir contigo los pros y contras de esta modalidad para que puedas decidir si es el paso que necesitas dar para recuperar tu sensación de bienestar.
Los beneficios de la terapia online (Pros)
- Comodidad y seguridad desde tu hogar: No hay lugar más íntimo que tu propia casa. Para muchas personas, empezar a hablar de sus sentimientos, de su sensación de «no encajar» o de sus heridas del pasado resulta más sencillo en un entorno conocido donde se sienten seguras.
- Flexibilidad total: Si te sientes perdida en tu mundo o abrumada por las responsabilidades de ser madre, padre o profesional, el ahorro de tiempo en desplazamientos es vital. La terapia online se adapta a tu agenda, facilitando que encuentres ese espacio para ti.
- Accesibilidad sin fronteras: No importa si no vives en Alicante. Mi objetivo es acompañarte a encontrar tu «brújula interna» y tomar los primeros pasos hacia la vida que quieres vivir, estés donde estés.
Aspectos a tener en cuenta (Contras)
- La brecha tecnológica: A veces, una mala conexión a internet puede interrumpir un momento de conexión profunda. Es importante asegurar un espacio con buena señal para que el proceso fluya sin interferencias.
- La búsqueda de privacidad: Al estar en casa, es fundamental que puedas asegurar un lugar donde no seas interrumpida, para que puedas expresarte con la sinceridad y libertad que la Psicoterapia Gestalt requiere.
- El contacto físico: Aunque la calidez y la escucha activa se transmiten a través de la pantalla, se pierde el lenguaje corporal completo que ofrece la presencialidad. Sin embargo, mi experiencia de más de 25 años me ha enseñado que el alivio de sentirse escuchada y comprendida trasciende cualquier dispositivo.
Tu proceso es lo más importante
Independientemente de la modalidad, lo que realmente importa es el encuentro contigo misma. Ya sea de forma presencial u online, el trabajo consiste en descubrir quién eres, valorar lo que te hace diferente y aprender a poner límites necesarios en tus relaciones.
Hacer terapia es el acto de amor propio más valioso que puedes realizar. Es dejar de lado el remordimiento y la exigencia para empezar a vivir con compasión y responsabilidad sobre tus propios sentimientos.
¡Ponte primero! Cuidar de tu salud mental no es un lujo, es la base para vivir la vida con la que has soñado. Si estás lista para empezar a trabajar en ti y dejar de sentirte perdida:
[Empieza tu cambio aquí]